Nimm dir jetzt 8 bis 10 Minuten Zeit. Nur für dich. Schließ die Augen. Atme dreimal tief durch. Und dann:
…du stehst am Ufer eines ruhigen Meeres. Das Wasser ist still. Die Luft ist warm. Irgendwo in der Ferne siehst du eine kleine Insel. Du gehst näher. Das Wasser trägt dich. Und plötzlich bist du da.
Die Insel gehört nur dir. Kein Klingeln, keine Liste, kein nächster Termin. Dieser Ort hat keine Erwartungen an dich. Hier darfst du einfach sein.
Zwei Palmen stehen im Sand. Dazwischen hängt eine Hängematte. Du legst dich hinein und spürst: Du musst nichts tun. Nichts leisten. Nichts erklären. Nur loslassen.
Im Sand liegen Muscheln. Kleine, unscheinbare Dinge, die man leicht übersieht. Aber du siehst sie. Du nimmst eine in die Hand und erinnerst dich: Die schönsten Momente im Alltag sind oft die kleinsten. Eine gute Tasse Kaffee. Ein ruhiger Morgen. Ein Lächeln, das dich überrascht.
Am Horizont schaukelt ein kleines Segelboot. Es wartet nicht auf dich. Es bewegt sich sanft, aus sich selbst heraus. Ein Bild für das Loslassen, das Aufbrechen, das In-Bewegung-Bleiben, wenn die Zeit dafür reif ist.
Und dann siehst du die Sonne. Sie berührt den Horizont. Golden, warm, ruhig. Ein Moment des Übergangs. Du weißt nicht, ob sie gerade aufgeht oder versinkt. Ob das hier ein Abschluss ist oder ein Neuanfang. Und das spielt keine Rolle. Dieser Moment gehört dir.
Bleib noch einen Moment. Dann öffne die Augen.
Deine Insel
Ich habe die Insel bewusst offen gelassen. Was fehlt noch auf deiner Insel? Vielleicht ein Buch in der Hängematte? Eine Person?
Mehr Farbe, mehr Licht, mehr Weite.
Male weiter. Füge hinzu, was du brauchst. Schreib dazu, was dir kommt. Das ist Visual Journaling: kein fertiges Bild übernehmen, sondern das eigene Bild weiterdenken, weiterfühlen, weiterzeichnen.
Impulse zum Nachspüren
Schreib oder zeichne, was aufgetaucht ist: 🌴 Was habe ich in der Hängematte gespürt? Wann habe ich das zuletzt im Alltag gefühlt? Welche Muschel würde ich mitnehmen? Was ist heute ein kleiner Schatz, den ich fast übersehen hätte? Wohin fährt das Segelboot? Wohin möchte ich mich aufmachen, wenn ich dürfte?